光の玉を使った瞑想は、心を落ち着かせ、体をリラックスさせるためのシンプルで効果的な瞑想方法です。また、集中力、創造性、直感を高めるのにも役立ちます。光の玉の瞑想を定期的に行う事で、オーラを浄化し、強化し、プロテクトすることができます。光の玉の瞑想方法をステップバイステップでご紹介します。
- 邪魔が入らず、快適で静かな場所を見つけて座るか横になります。
- 目を閉じて、深呼吸をしてください。筋肉をリラックスさせ、体から緊張やストレスを解放します。 光をゆっくり吸い込み、光であなたの体を満たします。 ゆっくり吐きながら、手放したい否定的な考えや感情を吐き出します。ゆっくり吸いながら平和と愛を吸い込みます。ゆっくり吐きながら、もう必要のない古いエネルギーをリリースします。
- あなたの胸、心臓の近くに光の球があると想像してください。この光の玉は、あなたの内なるエネルギー、あなたの生命力、あなたの本質を表しています。
- この光の玉にフォーカスします。その暖かさ、明るさ、力を感じてください。光の球は、心地良いものであれば、ご自分の好きな色や形を使っても大丈夫です。直感に従いましょう。
- 次に、この光の玉が全身を満たすまでゆっくりと拡大していきます。血液、臓器、筋肉、骨を光が流れ、満たしていくのを感じてください。あなたの体のすべての細胞を癒し、栄養を与え、活力を与える光を感じてください。
- 次に、この光の玉をさらに広げて、あなた体の周り全体を取り囲みます。光があなたをネガティブな影響やエネルギーから守ってくれるのを感じてください。あなたと宇宙、そしてすべての生命体をつなぐ光を感じてみます。あなたはこの光の玉の中で守られ、癒され、愛されています。
- あなたが好きなだけ、この光の状態にいる事ができます。この光の中で、瞑想、祈り、ビジュアリゼーション、またはアファメーションを使ってあなたの夢やゴールを確認することができます。あるいは、ただこの美しく神聖な光の愛と平和を体験してください。
- 準備ができたら、意識をそっと肉体に戻します。光の玉を小さくし胸に収め、そのガイダンスとサポートに感謝します。
- 目を開けて、今の自分の気持ちと体験に感謝します。あなたがより穏やかで、平和で、喜びと自信を感じていることに気付くかもしれません。
光の玉の瞑想は、リラックスしたり、充電したり、自分自身やすべての生命の源と繋がる必要があるときなど、いつでも活用してみましょう。
